Odchudzanie zaczyna się w głowie

 

Badania pokazują, że średnio 95% odchudzających się doznaje porażki. Dlaczego? Nasze niepowodzenia są związane z myślami i przekonaniami:

  • Większości z Nas słowo dieta kojarzy się negatywnie – z uczuciem głodu, niesmacznymi posiłkami i przykrą koniecznością odmawiania sobie wszystkiego, co lubimy.
  • Mówiąc dieta – myślimy o kilku tygodniach, w czasie których stracimy na wadze i widmo naszego problemu zniknie na zawsze.
  • Wielu z Nas dieta kojarzy się z dietą cud, gdzie bądź to przy pomocy złotego środka – np. pigułek - w łatwy, szybki i bezbolesny sposób można schudnąć kilkanaście kilogramów, bądź to w przypadku głodzenia się – w trochę mniej przyjemny.

 

Stosując takie sposoby NIGDY nie schudniemy ani skutecznie, ani zdrowo. Dieta to nie odchudzanie! to sposób odżywiania.

  • Wbrew pozorom stosowanie kuracji odchudzających ma jedynie działanie przejściowe. Głodząc się czy stosując diety nakazujące nam jedzenie tylko określonych grup produktów spowalniamy metabolizm i pozbawiamy nasz organizm ważnych składników odżywczych. Co ciekawe na każdym kroku jesteśmy bombardowani doniesieniami o ich skuteczności. Pytanie tylko, dlaczego liczba osób borykających się z problemem nadwagi w naszym kraju nie maleje, a cały czas wzrasta?
  • Każda źle przeprowadzona dieta (za monotonna, za restrykcyjna) sprawia, że maleją szansę na skuteczne rozprawienie się kilogramami. Dodatkowo, jeśli traktujemy odchudzanie jako „odmawianie sobie”, dochodzą do tego negatywne emocje, frustracja i złość.

 

Czy można w takim razie stracić na wadze i to bez efektu jo-jo? Można, tylko trzeba zrobić to z głową. I to dosłownie. Bardzo często My sami przeszkadzamy sobie w osiągnięciu zamierzonego celu). W takim przypadku dobrze jest zwrócić się do kogoś, kto pomógłby nam zidentyfikować przyczyny naszych niepowodzeń. Taką osobą jest właśnie psychodietetyk - pomagający - najpierw w znalezieniu i zrozumieniu powodów pojawienia się nadwagi, a następnie w jej redukcji (poprzez motywowanie, wsparcie i edukację).


Pamiętaj: ODCHUDZANIE ZACZYNA SIĘ W GŁOWIE!